SOPORTE DIGITAL CD

Autoposturas de la R.P.G.

Ph.-E. Souchard-  CD audio MP3

Los ejercicios de Stretching son posturas de estiramientos que se hacen de forma lenta y progresiva.

Una vez colocado en posición de partida de la postura, progresa siempre respetando el ritmo del suspiro, evitando cualquier compensación y manteniendo siempre los puntos de apoyo.

Todo estiramiento es siempre excéntrico, es decir la tensión va del centro hacia afuera sin sobrepasar sus propios límites.

No debe sentir ningún dolor al hacer los estiramientos. Si éstos aparecen debe consultar con un especialista en R.P.G.

Debe respetar siempre sus sensaciones y límites sin forzar.

Los beneficios que obtendrá serán progresivos y duraderos.

En este CD encontrará el guión práctico para realizar sus autoposturas. Una vez aprendida la postura podrá realizarlas en el ritmo que más le convenga.

INTRODUCCIÓN

1. RANA EN EL SUELO - EXTENSION DE PIES
2. RANA EN EL SUELO - ABERTURA DE BRAZOS
3. RANA EN EL AIRE - ABERTURA DE BRAZOS
4. POSTURA SENTADA
5. DE PIE CONTRA LA PARED
6. BAILARINA